[alabianca]

Lascia andare i tuoi pensieri, “osserva colui che pensa”
Non dare giudizi, non fare commenti, ascolta la voce del tuo pensiero, con calma.
Qualsiasi pensiero giunga, lascia che si presenti, così come è, non rifiutarlo, non deviarne il corso, non stare lì ad analizzare sia se buono o cattivo, lascialo libero, osservalo.
L’idea è come stare sotto il ponte di una autostrada, su passano continuamente…le auto. Ognuna fa il suo rumore. Ascoltalo. Guarda l’auto che passa, non seguirla, lasciala andare.
Questo è già sufficiente per stendere una lama di consapevolezza tra te e i tuoi pensieri.
Se per caso ti capita di osservare un intermezzo, un leggero vuoto tra un pensiero e l’altro, vuol dire semplicemente che sei nel Presente. Ok, basta un attimo, fotografa questa sensazione, è una sensazione piacevole? E’ una sensazione di pace?
Vedrai allora che pian piano, praticando questo esercizio, tali momenti tenderanno a ripetersi, a ricrearsi spontaneamente, semplicemente perché. essendo piacevoli, il tuo corpo desidererà riviverli anche se solo per un attimo.

E. Tolle